UNA BUENA NUTRICIÓN ES IMPORTANTE CONTRA LA IMPOTENCIA SEXUAL
Chocolate negro:
Para combatir la impotencia, no es necesario recurrir a la
Viagra o a otras pastillas . Es más saludable llevar una dieta adecuada y con
alimentos caseros. Debido a esto, en esta entrada vamos a hablar de alimentos
que ayudan a mejorar la impotencia:
Chocolate negro:
El chocolate contiene sustancias como la feniletilamina y la
serotonina, estimulantes sexuales y anímicos. En concreto, el chocolate negro
es más rico en antioxidantes y cafeína, dos ingredientes que pueden aumentar el
flujo sanguíneo y estimular la líbido. Además es un gran afrodisíaco y bastante efectivo. Hay
que elegir chocolate cuanto más puro, mejor, y tampoco en excesiva cantidad.
Los flavonoides del cacao ayudan a producir óxido nítrico, que
ayuda a relajar los músculos vasculares del pene y por tanto, mejora el flujo
sanguíneo y la erección.
Ostras:
Las ostras son una buena fuente de magnesio, fósforo,
vitamina D y B12, manganeso, selenio y ácidos grasos omega-3. Tienen gran cantidad
de minerales como hierro y sobre todo zinc en muy alta cantidad, el 170%
recomentdado diariamente. El zinc está relacionado con la regulación de la testosterona
y podemos decir, que es el nutriente más importante en la salud sexual de los
hombres.
Gelatina:
Estudios científicos demuestran que comer gelatina puede
ayudar a sanar el tejido conjuntivo, mantener elásticos los ligamentos y
reparar daños menores que se hayan producido en las articulaciones.
Vino Tinto:
Contiene antioxidantes y resveratrol, una sustancia química
que puede rebajar el riesgo de sufrir enfermedades coronarias y, prevenir el daño
que provoca el colesterol sobre los vasos sanguíneos.
Avena:
La avena, en copos o harina contiene beta-glucano, un tipo
especial de fibra que se ha demostrado reduce los niveles de colesterol hasta
en un 23 por ciento lo que mejora la circulación y por tanto la vida sexual.
También contiene manganeso y selenio, esenciales para la producción y
regulación de las hormonas.
Plátanos:
Contienen muchas vitaminas, minerales y ácido fólico, que
puede mejorar el flujo sanguíneo durante la excitación sexual y ayudar en la
producción de nuevas células.
Arándanos:
Contienen antioxidantes que aumentan los niveles de oxígeno
del cuerpo y mejoran la circulación. Contribuyen también a rebajar la grasa
abdominal lo que mejora el metabolismo.
Granada:
El zumo de granada ayuda a combatir la disfunción eréctil. Se
cree que se debe a los potentes antioxidantes que contiene.
Arroz integral:
Contiene mucha cantidad de vitamina B, que potencia la
energía. También es una rica fuente de magnesio, fundamental para la
contracción muscular.
Pollo:
Contiene zinc y vitamina B6, que ayudan a mantener un nivel
elevado de testosterona, importante para todos los aspectos de la salud sexual.
Miel:
Es rica en vitamina B, necesaria para fabricar testosterona.
Sandía:
Se ha demostrado que comer sandía puede tener efectos
similares a la Viagra, debido a la citrulina y a la arginina, que disparan la
producción de óxido nítrico, un compuesto que relaja los vasos sanguíneos del
organismo.
Helado de vainilla:
En ciertas personas puede aumentar el flujo sanguíneo al
pene.
Semillas de calabaza:
Tienen mucha cantidad de zinc, clave para la sexualidad.
Almendra:
Contienen vitamina E y están repletos de grasas esenciales
que regulan las prostaglandinas, que son vitales para la producción de hormonas
sexuales.
Camarones:
Contienen grandes cantidades de zinc lo que mejora la libido
sexual. También tienen calcio y magnesio, necesarios para la contracción
muscular y ayudan a regular el impulso sexual.
Semillas de sésamo:
Contiene gran cantidad de selenio, zinc, calcio, magnesio,
vitamina E y grasas esenciales, nutrientes esenciales para la líbido.
Espárragos:
Son ricos en potasio y calcio, lo que ayuda a la producción
hormonal. También tiene vitamina E, lo que mejora el flujo sanguíneo.
Cacahuete:
Son ricos en ácidos grasos Omega-3, que reducen el
colesterol que bloquea las arterias y, por tanto, disminuyen el riesgo de
padecer del corazón y garantiza un flujo sanguíneo adecuado.
Ajo:
Contiene alicina que aumenta el flujo sanguíneo y la líbido.
Tomate:
Contiene betacaroteno, que el organismo transforma en
vitamina A, importante para la producción de testosterona, lo que ayuda a mantener
una buena salud sexual.
Atún:
Tiene mucha vitamina B3, cuyo efecto de dilatación sanguínea
permite mejorar la vida sexual con erecciones más potentes.
Para más información: http://www.almomento.net/news/1410/ARTICLE/8651/2008-04-20.html
